[중곡역헬스장] 왜 여성 코치에게 배워야 할까? 직접 다녀보면 아는 장점 6가지

"PT 받고 싶은데 남자 선생님이면 좀 부담스러워요." 상담할 때 생각보다 자주 듣는 말이에요. 중곡역 헬스장 찾으시는 분들 중에도 코치가 여자인지부터 물어보시는 분이 많아요.

토니바디W우먼은 회원도 코치도 전부 여자예요. 코치 전원이 8년차 여성 코치고요. 여성 코치에게 배우면 실제로 뭐가 다른지, 여섯 가지로 정리해 봤어요.

(가) 몸에 손이 닿아도 부담이 없어요

(1) 자세는 말로만 잡기 어려워요

힙 운동이나 스쿼트를 할 때는 골반 위치, 허리 각도를 코치가 손으로 짚어줘야 바로 잡히는 경우가 많아요. 말로 "골반을 조금 더 뒤로요" 하는 것과 손으로 위치를 잡아주는 건 차이가 커요.

(2) 같은 여자라 편해요

이 부분이 남자 코치일 때 제일 신경 쓰이는 부분이죠. 같은 여성 코치라 이런 부담 없이 자세에만 집중하실 수 있어요.

(나) 말하기 어려운 컨디션 이야기를 편하게 해요

(1) 생리 주기에 따라 강도를 바꿔요

생리 전후로는 몸이 무겁고 붓기도 하고, 평소 들던 무게가 안 들리는 날도 있어요. 남자 코치한테는 "오늘 그날이라서요"라는 말을 꺼내기가 쉽지 않은데, 여성 코치한테는 그냥 말하시면 돼요. 그날은 강도를 낮추고 할 수 있는 걸로 바꿔요.

(2) 출산, 갱년기 이야기도 마찬가지예요

출산 후 몸 변화나 갱년기 증상처럼 털어놓기 어려운 이야기도 같은 여자라 꺼내기 쉬워요. 이야기를 해야 운동을 맞출 수 있으니까 이 부분이 생각보다 중요해요.

(다) 여자 몸을 기준으로 운동을 짜요

(1) 목표가 다르면 운동도 달라요

여성 회원분들이 원하시는 건 대부분 힙 라인, 하체 정리, 체지방 감량이에요. 저희 코치들은 여성 전용 헬스장에서 여성 회원을 가르치는 코치들이라 이 목표에 맞춘 순서와 방법을 잡아드려요.

(2) 코치 본인이 겪어본 고민이에요

하체 붓기, 허벅지 앞쪽만 발달하는 고민, 상체는 마르는데 하체만 안 빠지는 고민. 같은 여자라 어떤 느낌인지 설명하지 않아도 알아들어요. 고민을 길게 설명할 필요가 없으니 운동 이야기로 바로 들어갈 수 있어요.

(라) 사소한 질문도 편하게 물어봐요

"이 기구 의자는 몇 칸에 맞춰요?", "이 동작 하면 원래 여기가 아파요?" 이런 질문, 남자 코치한테는 괜히 물어보기 망설여지잖아요. 여성 코치한테는 훨씬 편하게 물어보실 수 있어요. 중곡역헬스장 처음 다니시는 분들한테 이게 은근히 커요. 물어볼 수 있어야 혼자 하는 날에도 제대로 하게 되거든요.

(마) 공간 전체가 편해져요

코치만 여자인 게 아니라 회원도 전부 여자예요. 운동복 차림, 땀 흘린 모습, 거울 앞에서 자세 연습하는 것까지 눈치 볼 일이 없어요. 수업 시간뿐 아니라 혼자 운동하는 시간까지 편해지는 게 여성 전용 중곡역 헬스장의 제일 큰 장점이에요.

(바) 몸 기록을 같이 봐도 민망하지 않아요

(1) 변화는 기록으로 확인해요

저희는 체성분과 자세를 기록해두고 지난달과 비교하면서 운동을 정해요. 그러려면 체성분 결과지나 서 있는 자세를 코치와 같이 들여다봐야 하는데, 이게 남자 코치 앞이면 은근히 민망하다는 분들이 있어요.

(2) 같은 여자라 솔직하게 이야기해요

뱃살, 허벅지 안쪽, 팔뚝처럼 신경 쓰이는 부위를 있는 그대로 이야기할 수 있어야 목표도 정확해져요. 중곡역헬스장 토니바디W우먼에서는 이런 이야기를 편하게 꺼내셔도 돼요.

코치진을 먼저 보고 오셔도 돼요

토니바디W우먼 코치진은 최유빈 매니저, 임지혜, 한채아, 신지은, 이보라 코치예요. 아래 프로필 카드에서 코치별 경력을 보실 수 있어요. 상담 예약하시고 오시면 직접 이야기 나눠보고 정하셔도 돼요. 중곡역헬스장, 아차산역 헬스장 중에 여성 코치를 찾고 계셨다면 편하게 들러주세요.